סמינר פריודיזציה בספורט
בתאריכים 10-11 בינואר 2018 במכללה האקדמית בוינגייט, באירוחם של המכללה האקדמית, מכון וינגייט,...

נשות הריצה הארוכה בישראל סיימו מחנה אימון בצפון כהכנה לאליפות ישראל

תגענה מוכנות (צילום: טיבור יגר) 

נשים בהדרכתה של זהבה שמואלי, מאמנת ריצות ארוכות ויו"ר ועדת נשים באיגוד האתלטיקה, התקבצו לארבעה ימי מחנה אימון בקיבוץ דגניה בצפון. במהלך המחנה עברו הנשים יחידות אימון בהתאם למטרה של כל אחת מהרצות בתקופה הקרובה. עבור רובן היה זה מחנה אימון מסכם לקראת אליפות ישראל ב-10,000 מ' שתתקיים ביום חמישי, 21.4, בערב, באצטדיון הדר יוסף.

אזאוונט טקה, טל מלכא, שרי דן, נרי גטרידה, אלין וינוגרצקי, הלן וולפסון, ריקי סלם, חנה בן-עמי, אלה פינוס ואירנה אור קונובלוב סיימו מחנה אימון מצוין בו התגבשו, נהנו, אבל בעיקר התכוננו, בין היתר, כאמור, לאליפות הקרבה ובאה, כמו גם למשימות נוספות שממתינות להן בפתחה של העונה הקשה המתקרבת.

רצות הבינוניות והארוכות במחנה בדגניה

לוח זמנים לאליפות

שעה

מקצה

18:00

10,000 מ' גברים – מקצה 3 (מהירים מ-40 דקות)

18:55

10,000 מ' גברים – מקצה 2

19:50

10,000 מ' נשים (מהירות מ-40 דקות)

20:45

10,000 מ' גברים – מקצה 1 הבין-לאומי

21:30

10,000 מ' לוותיקים ולוותיקות (איטיים מ-40 דקות)

ותיקים מהירים מ-40 ד' ישובצו במקצים 3 או 2 לפי הישגיהם; נשים ותיקות, מהירות מ-40 ד', תשובצנה במקצה הנשים הראשי.